1- بطاقة وصفية للكتاب:
عنوان الكتاب: لماذا ننام،اكتشف طاقة النوم والأحلام
تأليف : ماثيو ووكر
ترجمة: الحارث النبهان
نوع الكتاب: علمي
عدد الصفحات: 510
الناشر: دار التنوير للطباعة والنشر
سنة النشر: 2019
2- عن الكاتب: أستاذ علوم الأعصاب والفيزيولوجيا في جامعة كاليفورنيا، بيركلي ومدير مركز علوم النوم البشري وأستاذ سابق لعلم النفس في جامعة ها رفارد. له أكثر من مئة دراسة علمية منشورة، وهذا الكتاب أول كتاب له.
3- محتوى الكتاب:
- ملخص الكتاب: يعتبر الكتاب أول و أهم الكتب التي تناولت ظاهرة النوم، وأثره على الوظائف الجسدية والعقلية، ويشرح كيف نوظف قوة النوم من اجل تغيير حياتنا للأفضل. قسّم الكاتب كتابه هذا إلى أربعة أجزاء، وكل جزء يحتوي على فصول، وفي مجملها ستة عشر فصلا. يكشف لنا فيها الكاتب على أهمية النوم في حياتنا وعلى صحتنا، وبالمقابل الآثر الناجمة عن قلة النوم.
الجزء الأول: في هذا الجزء عرّفنا بماهية النوم وأنواعه، والعوامل التي تساعد على النوم، وتغيره حسب مراحل حياة الإنسان.
الجزء الثاني: يتحدث عن النوم الجيد والنوم السيئ وفوائده على الدماغ، وتأثير قلّته على صحة الإنسان.
الجزء الثالث: عرّج بنا الكاتب إلى عالم الأحلام، وتحفيزها على الإبداع، ومساهمتها على مواساة المرء والتخفيف من أثر الذكريات المؤلمة.
الجزء الرابع: يذكر بعض الاضطرابات الناجمة عن قلة النوم، وتأثيره على جودة العمل والتعليم،والمجتمع كله. كما تطرق إلى الحالة التي وصل إليها النوم في القرن الواحد والعشرين مع بعض الحلول التي تحارب قلة النوم.
في الأخير يشبه الكاتب قلة النوم بالوباء الصامت الذي يهدد حياتنا، ويختم كتابه بملحق فيه اثنتي عشر نصيحة من اجل النوم الصحي.
- اقتباسات: “ لا ينام البشر بالطريقة التي أردتها الطبيعة لهم، إنّ عدد مرات النوم، وزمن النوم، وتوقيت النوم، قد تعرضت كلّها إلى تشوّه كامل بفعل العصر الحديث“
- 4– رأيي في الكتاب: الكتاب مفيد جدا لمن يعانون من قلة النوم، ولمن لا يعطوا الاهتمام الكافي لساعات نومهم الليلي
كتب اخرى قراتها:
- رواية الحرب و السلم (الكاتب: ليو تولستوي).
- رواية ليالي تركستان (تأليف: نجيب الكيلاني)
- واية مزرعة الحيوان(تأليف: جورج أرويل)
- رواية غادة أم القرى (تأليف: أحمد رضا حوحو)
- كتاب المبعدون إلى كاليدونيا الجديدة (تأليف: الصديق تاوتي)
- كتاب لو أبصرت ثلاثة أيام (هيلين كيلر)
- كتاب حكايا سعودي في أوروبا ( عبد الله بن صالح الجمعة )
مدونة الأنيسان 